Paano isinasagawa ang pag-iwas sa varicose veins?

pag-iwas sa hitsura ng varicose veins

Ayon sa istatistika, ang bilang ng mga taong naghihirap mula sa varicose veins ay lumalaki bawat taon. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng elastisidad ng vaskular, na negatibong nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga ugat ay nakaunat, na humahantong sa isang pakiramdam ng kabigatan at sakit, pati na rin ang isang nakikitang depekto.

Inirerekumenda ang pag-iwas upang maiwasan ang pagsisimula ng sakit na ito.

Pag-iwas sa mga ugat ng varicose - pangkalahatang mga prinsipyo

Sa ngayon, isang buong saklaw ng mga aksyon ang nabuo na makabuluhang bawasan ang peligro ng pagbuo ng mga varicose veins ng mas mababang paa't kamay. Dapat silang gawing ugali at pagkatapos ay hindi makakaapekto sa iyo ang sakit.

Paano maiiwasan ang mga varicose veins sa mga binti:

  1. Bawal maging matagal sa isang posisyon, at nalalapat ito sa parehong pag-upo at pagtayo. Ang bagay na ito ay ang sitwasyong ito na humantong sa isang pagbagal ng sirkulasyon ng dugo, at nangyayari ang pagwawalang-kilos ng dugo. Kapag nagtatrabaho o nagpapahinga, subukang kumuha ng madalas na pahinga at higit na gumalaw;
  2. Huwag tawirin ang iyong mga binti, dahil humantong ito sa pag-compress ng mga ugat, na humahantong sa mahinang sirkulasyon;
  3. Ang labis na aktibidad ay kontraindikado din, dahil ang isang malakas na pagkarga ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mga ugat, at ito ang isa sa mga pangunahing sanhi ng varicose veins;
  4. Mahalaga na subaybayan ang iyong timbang, dahil kung mayroon kang labis na pounds, maraming dugo ang naipon sa mga sisidlan, na nangangahulugang tumataas ang pagkarga;
  5. Bigyan ang kagustuhan sa tamang nutrisyon. Subukang idagdag sa iyong diyeta ang higit pang mga pagkain na naglalaman ng protina at bitamina C at E, dahil ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga pader ng mga ugat at capillary.
  6. Ito ay pantay na mahalaga na humantong sa isang aktibong pamumuhay, dahil ang regular na paggalaw ay pinipilit ang mga kalamnan na magkontrata, na hahantong sa matatag na sirkulasyon ng dugo, na nangangahulugang hindi ka matakot sa pagwawalang-kilos ng dugo;
  7. Mahalaga ang pagpili ng tamang kasuotan sa paa. Mahalaga na komportable siya at mayroong suporta sa instep. Inirerekumenda ang paggamit ng mga espesyal na insole. Ang takong ay dapat na maayos at ang taas ng takong ay 3 cm. ;
  8. Huwag madala ng mga thermal treatment tulad ng mainit na paliguan, pambalot at sauna. Ang katotohanan ay ang temperatura ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo, na naglo-load ng mga ugat;
  9. Upang mapabuti ang pag-agos ng dugo, inirerekumenda na ilagay ang iyong mga paa sa isang burol habang nagpapahinga, upang mas mataas ang mga ito kaysa sa puso;
  10. Posibleng mabawasan ang peligro ng isang problema sa tulong ng compression na damit na panloob, na naglalayong gawing normal ang microcirculation sa mga sisidlan, at nag-aambag din ito sa katotohanan na ang mga dingding ng mga sisidlan ay mananatiling nababanat.

Pag-iwas sa varicose veins sa mga binti - himnastiko

Upang maiwasan ang paglitaw ng problema, inirerekumenda na regular na magsagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo na naglalayong bawasan ang diameter ng mga ugat.

gymnastics para sa pag-iwas sa varicose veins

Paano maiiwasan ang mga varicose veins ng mas mababang paa't kamay na may mga ehersisyo:

  1. Para sa ehersisyo, umupo sa iyong likod at itaas ang iyong mga binti. Hilahin ang iyong mga medyas at pagkatapos ay hilahin ang mga ito patungo sa iyo. Gumawa ng 10-15 reps;
  2. Nang hindi binabago ang paunang posisyon ng katawan, iangat ang iyong mga binti at gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga paa, gumalaw muna ng pakanan at pagkatapos ay pakaliwa. Ang bilang ng mga pag-uulit ay pareho;
  3. Ang kilalang ehersisyo na "Birch" ay isang mahusay na pag-iwas sa mga varicose veins sa ibabang paa. Huwag baguhin ang panimulang posisyon, ngunit ngayon lamang kailangan mong itaas hindi lamang ang mga binti, kundi pati na rin ang pelvis, at ang mas mababang likod ay dapat suportahan ng iyong mga kamay. Bilang isang resulta, ang mga binti ay dapat na bumuo ng isang tuwid na linya. Hawakan ang posisyon sa loob ng 15 segundo;
  4. Ang paggamot at pag-iwas ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pag-eehersisyo na ito: sa sandaling muli sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti na dapat na baluktot. Ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid at hawakan ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay. Gumawa ng rhythmic pull-up ng mga paa patungo sa iyo, na kung saan ay mabatak ang mga kalamnan. Ang posisyon ay dapat na maayos sa loob ng 15 segundo.

Maaaring magamit ang iba't ibang mga pagsasanay sa pag-uunat ng binti at inirerekumenda na gugulin mo ang 15-20 minuto sa kanila. Mahalaga ang mga ito sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan.

Pag-iwas sa varicose veins - mga gamot

Upang maiwasan ang paglitaw ng problema, inirerekumenda na pumunta ka sa parmasya para sa mga gamot. Kinakailangan na pumili ng mga gamot na kabilang sa pangkat ng venotonics, ngunit tandaan na dapat silang inireseta ng eksklusibo ng isang doktor.

Ang gamot ay dapat gamitin ng eksklusibo alinsunod sa dosis na binuo ng doktor, na isasaalang-alang ang kalagayan ng mga ugat.

Pag-iwas sa varicose veins sa mga binti - katutubong mga resipe

Marami, sa kabila ng pagdami ng mga parmasyutiko, mas gusto pa rin ang paggamot sa mga tradisyunal na resipe ng gamot.

Paano gawin ang pag-iwas sa bahay:

  1. Nutmeg.Para sa pag-iwas at paggamot, maaari mong ihanda ang sumusunod na lunas: ibuhos ang 1 kutsarita ng tinadtad na nutmeg na may kumukulong tubig, at pagkatapos ay magdagdag ng kaunting pulot. Ang gamot na ito ay dapat na lasing isang oras bago kumain;
  2. Buckwheat.Gamit ang isang gilingan ng kape, gawing harina ang bakwit at ubusin ang 1 kutsara bawat araw. kutsara na may 1 kutsara. tubig;
  3. kabayo chestnut para sa pag-iwas sa varicose veins
  4. Paggamot ng kabayo sa chestnut.Ang halaman na ito ay maaaring magamit para sa pag-iwas sa 2 mga kaso. Ang isang makulayan ay ginawa mula rito, kung saan gumiling ng 50 g ng mga prutas na chestnut ng kabayo at punan ang mga ito ng 0. 5 litro ng vodka. Ipilit sa isang madilim na lugar sa loob ng 7 araw. Kapag lumipas ang ipinahayag na oras, salain ang lahat at kunin ang makulayan 4 na beses sa isang araw, 10 patak. Ang paggamot sa bahay ay dapat na isagawa sa loob ng isang buwan. Maaari kang gumawa ng isang siksik mula sa chestnut ng kabayo, kung saan kumuha ng isang piraso ng itim na tinapay at maglagay ng langis ng camphor dito, at ilagay sa ibabaw ang tinadtad na chestnut ng kabayo. Mag-apply sa mga ugat na may posibilidad na lumawak;
  5. Serum.Upang mapawi ang kabigatan sa mga binti, na nagpapahiwatig ng pagtaas ng pilay sa mga ugat, maaaring gawin ang isang whey compress. Kumuha ng isang piraso ng tela, ibabad ito sa suwero at ilapat ito sa mga guya. Takpan ng foil at pergamino. Secure sa isang bendahe upang umalis sa magdamag;
  6. Apple cider suka.Upang mabawasan ang peligro ng sakit, kinakailangan na kuskusin ang suka sa ibabang paa matapos maligo o maligo.

Nagbibigay ang artikulo ng pangunahing impormasyon tungkol sa kung ano ang kinakailangan upang gamutin at maiwasan ang sakit. Regular na magsagawa ng mga paggamot upang maiwasan ang pag-crash sa mga ugat ng varicose.