Paano upang maiwasan ang mga ugat na veins sa panahon ng nakatayo o laging nakaupo sa trabaho

Barikos veins lubhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay, na nagiging sanhi ng mga pasyente sa patuloy na itago ang kulang sa hangin ang mga depekto. Walang posibilidad na magsuot ng iyong mga paboritong palda o shorts, upang itago ang iyong mga binti sa ilalim ng pantalon o simpleng maong. Upang maiwasan ang tulad ng isang sitwasyon, kailangan mong kumuha ng responsibilidad para sa kanilang kalusugan.

Pag-iwas ng mga ugat na veins ay isinasagawa sa dalawang mga kaso:

  1. sa kawalan ng sakit, ngunit sa pagkakaroon ng pathogenetic mga kadahilanan - laging nakaupo at nakatayo sa trabaho, pagmamana, patolohiya ng mga vessels ng dugo;
  2. kapag ang mga pangunahing mga palatandaan ng mga ugat na veins at vascular "asterisk", "sapot", ang isang solong namamaga veins.

Sa unang kaso, ang pag-iwas ay naglalayong pumipigil sa paglitaw ng mga pangunahing sintomas ng ugat na veins, at ang pangalawang nakakagaling na mga panukala na naglalayong sirain ang pag-aalis ng umiiral na mga vascular depekto at pigilan ang karagdagang pag-unlad ng patolohiya.

Kalidad ng pag-iwas ay nangangailangan ng hindi lamang ng materyal na paraan, ngunit din sa oras at pagsisikap. Kung patuloy mong sundin ang mga tagubilin upang labanan ang mga ugat na veins, tungkol ito sa mga problema na maaari mong kalimutan.

Bakit sa laging nakaupo trabaho veins magdusa

Laging nakaupo sa trabaho ay nagsasangkot ng isang pare-pareho ang presensya ng tao sa upuan o sopa na may mga binti baluktot at matatagpuan sa ibaba ng katawan. Kaya karamihan ng dugo sa ilalim ng puwersa ng grabidad accumulates sa ankles at paa. Maaaring pakiramdam ng nakakapagod sa mga binti, kakulangan sa ginhawa, kahit na walang mga naglo-load ay ginawa.

laging nakaupo sa trabaho

Laging nakaupo sa trabaho ang karamihan ng mga tao huwag mag-ayos ng buong katawan, matindi ang bends kanyang mga binti sa ilalim ng kanya, o kahit na magtapon ng isang binti sa ibabaw ng iba pang mga. Na ang mga sitwasyon ay humantong sa bursting ng mababaw na kulang sa hangin na sasakyang-dagat, na kung saan karagdagang pinipigilan ang pag-agos ng dugo mula sa mas mababang paa ' t kamay. Ito ay humahantong sa nadagdagan presyon ng kulang sa hangin sa mas mababang bahagi ng katawan, kulang sa hangin pader ay ipaiilalim sa mga mabibigat na naglo-load at dahan-stretch. Veins ay walang laman layer, kaya sa pag-urong at bawasan ang lumen ng daluyan ay maaaring hindi.

Tulad naglo-load humantong sa pag-unlad ng kulang sa hangin hikahos, na kung saan ay sanhi ng mahinang pagganap ng balbula patakaran ng pamahalaan veins. Lalo na nakakaapekto sa ang mababaw veins, pati na ang malalim na napapalibutan ng mga kalamnan at fascia, na pinipigilan ang kanilang mga karagdagang pagpapalawak.

Ang isang katulad na pattern ay sinusunod para sa nakatayo sa trabaho. Narito doon ay labis-labis na akumulasyon ng dugo sa ang mababaw veins. Kulang sa hangin valve na pumipigil sa backflow ng dugo kulang sa hangin, unti-unting mawala ang kanilang pagkalastiko, dugo vessels ay stretched, nakatungo. Upang maiwasan ito, dapat mong patuloy na maging naghadlang sa. Ito ay maaaring maging pisikal na pagsasanay, mga kamag-anak ng mga pamamaraan, ang paggamit ng compression damit na panloob. Ito ay ipinapayong kumonsulta sa isang phlebologist upang maiwasan ang pag-unlad ng mga malubhang kahihinatnan ng mga mahihirap na paggamot.

Upang resort sa pag-iwas ng mga ugat na veins sa laging nakaupo sa trabaho ay inirerekumenda bago ay natuklasan ng isang pangunahing paghahayag ng sakit na ito. Ngunit kahit na sa unang yugto ng sakit sa pagsasagawa ng mga simpleng tip ay makakatulong upang maiwasan ang mga karagdagang pag-unlad ng sakit. Samakatuwid, upang maiwasan inirerekumenda namin ang mga sumusunod:

  • panaka-walk - sa pamamagitan ng bawat dalawang oras sa walang pagbabago ang tono palaupo trabaho upang gawin ang isang sampung minutong lakad ang layo. Maaari kang pumunta sa paligid ng iyong upuan o pumunta makakuha ng isang inumin ng tubig. Ito simpleng ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibalik ang normal na daloy ng dugo mula sa mas mababang paa ' t kamay, na binabawasan ang load sa ang mga veins;
  • upang hindi nagsasabi ng totoo down na may itinaas ang mga binti - ehersisyo na ito ay posible sa lugar ng trabaho o sa bahay. Pagkatapos ng isang pinalawig na tagal ng panahon ng pag-upo kailangan upang humiga sa iyong likod at ilagay ang iyong mga paa up sa ilang mga burol sa isang anggulo ng 20-25 degrees. Sitwasyon na ito nag-aambag sa ang normal na pag-agos ng kulang sa hangin dugo at katamtaman ganap na pagkasira matao veins;
  • pagsasanay para sa mga paa at mga shins - ay magkasya sa kaso, kung hindi ka maaaring makakuha ng up mula sa iyong upuan. Pagkatapos ito ay inirerekomenda upang mag-abot ang mga paa, kung saan nag-inat at pilay ng mga kalamnan ng binti. Maaari mong roll sa isang bola sa ilalim ng mesa upang sanayin upang taasan ang kanyang mga binti, upang bumili ng isang espesyal na wheelchair massager na ay mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga mas mababang paa ' t kamay.

Sa pagkakaroon ng mga predisposing sa pag-unlad ng ugat na veins kadahilanan ay inirerekomenda upang baguhin ang iyong mga estilo. Kailangan upang bumili ng hindi kabit-kabit-agpang damit na ay hindi cramping sa singit, at ang mga lubos na-compress ang mga binti, pagbabago ng mga sapatos at mga sapatos na pang-mataas na takong ng Sapatos sa mga espesyal na okasyon.

Pag-iwas ng mga ugat na veins sa panahon nakatayo sa trabaho

Kung ang trabaho ay nangangailangan ng pare-pareho ang pagiging sa iyong mga paa, kailangan mo upang subukan upang ganap na baguhin ang iyong mga paraan ng pamumuhay. Una at nangunguna sa lahat, ito ay ipinapayong upang bigyan up Paninigarilyo at alak. Sigarilyo mag-ambag sa pagpapalawak ng vessels ng dugo, ang hitsura ng plaka, na kung saan makabuluhang slows down na ang sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga smokers ay madalas na magkaroon ng mga problema sa vessels ng dugo. Ang alak din contributes sa ang pagpapalawak ng vessels ng dugo, ngunit ang kanyang direktang mapanirang epekto sa mga protina na istraktura ay humahantong sa isang paggawa ng malabnaw ng vascular pader, na kung saan karagdagang napupunta sa ugat veins o iba pang mga patolohiya.

pagsusuri

Ang susunod na hakbang sa pag-iwas ng mga ugat na veins sa panahon nakatayo sa trabaho ay ang mga pagkain at normalisasyon ng kanilang timbang. Kailangan mong kumain ng higit pang mga pagkain na mayaman sa bitamina at mineral (gulay, prutas, siryal). Upang ibalik ang vascular pader, kailangan mong kumuha ng sapat na halaga ng protina, bawasan ang paggamit ng taba at carbohydrates. Ang lahat ng ito ay makakatulong upang maunawaan ang mga dietitian. Siya ay piliin ang mga pinaka-angkop na diyeta sa lahat ng mga mahalagang mga pag-andar ng ang mga pasyente.

Din ito ay inirerekomenda na magsuot ng hindi kabit-kabit, kumportableng-agpang, maaliwalas na sapatos. Kalidad ng mga sapatos na pang pantay-pantay namamahagi ang load sa ang mga paa at guya kalamnan, dahil sa kung saan ikaw ay pagtulak ng kulang sa hangin dugo sa itaas na bahagi ng katawan. Hindi na kailangan upang bumili ng hindi komportable damit, lalo na pantalon o shorts. Ang mga pantalon ay dapat na libre sa singit at hips, na kung saan ay magbibigay-daan upang mapanatili ang normal na kulang sa hangin at lymphatic daloy.

Isang ipinag-uutos na hakbang ay ang application ng mga espesyal na mga gamot at venotonics. Ang pangkat na ito ng mga gamot upang mapanatili ang isang normal na estado ng kulang sa hangin na sasakyang-dagat, na may pang-araw-araw mabigat na naglo-load. Sila rin maiwasan ang pagkasira ng balbula patakaran ng pamahalaan veins at mag-ambag sa unti-unting pagbabagong-buhay ng mga panloob na layer ng ang daluyan ng.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano upang maiwasan ang mga ugat na veins sa panahon nakatayo sa trabaho, ito ay inirerekomenda upang bisitahin ang phlebologist. Ang isang mahusay na espesyalista ay payuhan sa anumang mga isyu at upang magtalaga ng higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan. Ito ay magbibigay-daan upang malaman ang antas ng pag-unlad ng mga tanong sa heograpiya ng pilipinas at upang matukoy ang pinaka-angkop na paraan ng pag-iwas o paggamot.

Paano upang pumili ng compression

Isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pag-iwas ng mga ugat na veins ay ang paggamit ng compression damit. Ang tamang halaga at uri ng damit ay magbibigay-daan sa isang mahabang panahon upang mapanatili ang isang normal na estado ng kulang sa hangin na sasakyang-dagat.

Mayroong iba ' t ibang mga uri ng compression damit na panloob.

  1. Medyas ay kinakailangan kapag ang simula ng barikos veins sa paa o bukung-bukong.
  2. Mga medyas up sa tuhod, epektibong tulong sa unang yugto ng barikos veins mababaw veins ng mas mababang mga binti at ankles.
  3. Matanda - ay struggling na may capillaries dilat ng mas mababang paa ' t kamay upang ang antas ng ang itaas na hita. Maayos na nilagyan ng compression medyas payagan para sa pangmatagalang kalimutan ang tungkol sa ang pagkapagod at kakulangan sa ginhawa sa mga binti.
  4. Pampitis dumating sa iba ' t ibang mga antas, ay ginagamit para sa malalim veins ugat na veins din ng tulong upang makakuha ng mapupuksa ng kulang sa hangin ang mga bituin.
compressione-linen

Upang magsuot ng compression kasuotan kailangan upang linisin, dry paa. Kailangan mo upang magsimula sa isang suntok, pumunta sa sakong, at pagkatapos ay dahan-dahang umakyat. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga folds, kung kinakailangan, muling magsuot ng mga damit.

Upang piliin ang tamang laki ay makakatulong sa mga espesyalista, pagkatapos ang lahat ng mga pananaliksik na ito ay matukoy ang mga kinakailangang antas ng compression. Labis na compression ng ang paa ' t kamay ay maaaring adversely makakaapekto sa ang sirkulasyon ng dugo at lymph daloy, at hindi sapat - ay hindi magdala ng anumang mga nakakagaling na mga resulta.

16.08.2018