Pag-iwas ng mga ugat na veins sa binti sa bahay

Pag-iwas ng mga ugat na veins ay nagbibigay-daan sa mga kababaihan upang maiwasan ang malubhang mga komplikasyon ng sakit, dahil upang makakuha ng mapupuksa ng mga ugat na veins ay imposible. Operational pamamaraan magbigay ng isang pagkakataon upang kalimutan ang tungkol sa mga sakit para sa ilang oras, ngunit walang pumipigil sa isang sakit na madaling recurs.

Paano upang maiwasan ang pag-unlad ng ugat na veins, mga rekomendasyon para sa pag-iwas

Pag-iwas

Pag-iwas ng mga ugat na veins ay dapat na masaklaw na sa likas na katangian, ang mga pagbabago ay dapat na nauugnay sa ang paraan ng pamumuhay, gawi sa pagkain, trabaho at iba pa. Ang tanging paraan upang mapabagal ang paglala ng sakit o maiwasan ang paglitaw nito. Sa ibaba ay ang ilang mga rekomendasyon para sa pag-iwas ng mga ugat na veins.

Compression therapy na kinasasangkutan ng may suot na espesyal na compression medyas (mga medyas, mga medyas, pampitis), ikaw ay maaaring bawiin lamang sa panahon ng gabi.

Pagtanggi upang magsuot ng hindi komportable, masikip na sapatos at mataas na takong na sapatos na pang - (maximum na taas ng takong ay 5-6 cm), na may flat paa gamitin orthotic insoles.

Ang mga damit ay hindi dapat limitahan ang paggalaw, kapag ang mga ugat na veins ay kontraindikado sa mga medyas, mga medyas at pampitis ginawa ng naylon.

Kung ang mga ugat na veins huwag magsuot ng medyas o medyas na may masikip nababanat band.

Control sa ibabaw ng kanilang mga katawan masa, dahil sa labis na katabaan ay isang precipitating kadahilanan ng barikos veins.

Subukan upang maiwasan ang colds at overheating ng katawan.

Ang pagtanggi ng masamang gawi, Paninigarilyo, alak weakens ang mga pader ng mga vessels ng dugo.

Pag-aalis aktibidad, intelligent na mga paggalaw at mga pisikal na aktibidad, tahimik na, ngunit sa mahabang paglalakad (talagang bago pagpunta sa pagtulog 40 minuto), mag-ehersisyo therapy, exercise (swimming, Pagbibisikleta, aerobics, Jogging).

Paghihigpit at kumpletong pag-iwas ng labis na pisikal na bigay, suot ang mabigat na bag, etc., kung saan adversely nakakaapekto ang mga veins at vessels.

Regular na kalusugan ng paa – isang mahalagang punto sa pag-iwas ng mga ugat na veins (mainit na paliguan na may puno ng pino-asin, kaibahan shower, balat pag-aalaga ng mga paa).

Kontra sa sakit pagpapalakas ng kulang sa hangin ng mga pader, phlebologist ay magreseta ng mga espesyal na gamot at pamumuhay. Maaari mong gamitin at epektibong mga remedyo mga kamag-anak. Dito ay isa ng ang mga ito - isang uminom ng duguan. Para sa pagluluto 1 tsp duguan pulbos ibuhos 200 ml ng tubig na kumukulo, iwanan para sa 10 minuto, at pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp ng pulot. Uminom ng 100 ml sa umaga at gabi.

Paninigas ng dumi ay madalas na maglingkod bilang isang kagalit-galit na mga kadahilanan sa pag-unlad ng kulang sa hangin hikahos, kaya ito ay mahalaga upang subaybayan ang kaayusan ng magbunot ng bituka paggalaw, kapag ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa, kumonsulta sa iyong doktor upang matukoy ang mga sanhi at puksain ang mga ito.

Ang pagpili ng mga trabaho na hindi nauugnay sa prolonged manatili sa kanyang mga paa o pag-upo, at sa mabigat na pisikal na aktibidad. Perpektong. Kung sa panahon ng araw mayroon kang pagkakataon na hindi nagsasabi ng totoo down na may itinaas ang mga binti. Kung ang trabaho ay nagsasangkot ng prolonged manatili sa isang makaupo posisyon, gamitin ang isang patungan ng paa, sa bawat oras na makakuha ng up at ilipat sa paligid ng kuwarto, maaari mong gawin ang ilang mga umupo-UPS, sa Pangkalahatan, mag-ehersisyo ang mga kalamnan at puksain ang pagwawalang-kilos ng dugo sa veins. Lalo na kapaki-pakinabang sa pagsasanay na ito: una, ang mga mag-alsa sa mga daliri ng paa, at pagkatapos ay sa takong o naglalakad sa lugar ang pagtataas ng mga tuhod. Hindi kailanman umupo sa iyong mga binti, sa ganitong estado na ang mga vessels ay clamped, na nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo at bilang isang kinahinatnan ng ang hitsura ng barikos veins.

Sa hindi gumagaling na pagkapagod, stress, nerbiyos stress upang bisitahin ang isang neurologist upang maalis ang mga tulad na mga kondisyon, bilang maaari silang maging ng mga nakakapukaw na maging sanhi ng barikos veins.

Nutrisyon para sa pag-iwas ng mga ugat na veins

  • Ang diyeta ay dapat na puno ng mga hibla (sariwang gulay, prutas).
  • Ang pagtanggi ang matalim, matamis, taba at harina pagkain.
  • Sa pagkakaroon ng labis na timbang, dapat mong pumunta sa isang diyeta, limitahan ang pagkonsumo ng karne broths, marinades, naka-kahong, pinausukang.
  • Ganap na alisin ang mga inuming inumin, kape (pinapayagan 1 Tasa ng isang araw na may gatas).
  • Ang pagsunod sa ang tubig rehimen, uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng malinis na inuming tubig sa bawat araw, kakulangan ng tubig sa katawan nag-aambag sa tumaas na dugo lapot at kahirapan paglipat sa pamamagitan ng mga veins.
  • Ang diyeta ay dapat isama ang mga pagkain na mayaman sa antioxidants (bitamina C at E), sila makatulong upang dagdagan ang pagkalastiko ng vascular pader. Tulad ng pagkain ay kinabibilangan ng sitaw, atay, itlog yok, sea-buckthorn, berdeng tsaa, mga kamatis, litsugas.
  • Upang maiwasan ang lumalawak ng kulang sa hangin ng mga pader, ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng mga pagkain na may isang mataas na nilalaman ng bitamina e (rose hip, mga nogales, mga citrus na prutas).
  • Taba ng hayop maging sigurado upang palitan ang mga gulay mga kuwadro, ang mga ito mapabuti ang daloy ng dugo.
  • Honey ay napaka-kapaki-pakinabang para maiwasan ang varicose veins (1 tsp sa gabi sa kawalan ng Allergy), kung hindi, ang honey ay maaaring mapalitan sa reception sa umaga patak ng bakas ng aralia, o ginseng (20 patak).

Massage bilang isang epektibong pamamaraan para sa pag-iwas ng mga ugat na veins

Mga binti

Madaling self-masahe ng paa ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas ng mga ugat na veins, kabilang ang mga na kung saan ang diagnosis ay ginawa, ngunit ang sakit ay walang mga komplikasyon. Ang massage ay natupad para sa 5 minuto matapos ang complex ng mga panterapeutika magsanay, sa pamamagitan ng liwanag stroke ng paa ibabaw sa direksyon mula sa paa sa singit. Massage na ito makadagdag sa chiropractic masahe panlikod (ginanap sa pamamagitan ng isang espesyalista), na kung saan stimulates ang endings magpalakas ng loob at pinipigilan ang mga pagwawalang-kilos.

Pag-iwas ng mga ugat na veins, epektibong hanay ng mga panterapeutika magsanay

Mga klase sa pag-iwas ng mga ugat na veins ay dapat magsimula kaagad pagkatapos ng paggising at habang pa rin sa kama. Unang gumawa ng pabilog na mga paggalaw gamit ang mga paa sa direksyon ng pakanan at pakaliwa, pagkatapos ay matindi ang pull ang mga medyas mula sa kanyang mga kamay at pagkatapos ay sa kanya. Pagkatapos mong salit-salit yumuko at ituwid ang iyong mga tuhod at hip joints. Pagkatapos ito simple ngunit napaka-mahalagang exercise – "Bisikleta" (para sa 5 minuto, at panatilihin ang mas mababang mga binti, ang mas mahusay na). Magandang ehersisyo para sa barikos veins "birch", "gunting", isang kapaki-pakinabang na extension. Lamang pagkatapos ay maaari kang makakuha ng out sa kama.

Ang hanay ng mga pagsasanay ay mapabuti ang pag-agos ng kulang sa hangin dugo, mabawasan ang pamamaga. Isakatuparan ang mga ito sa umaga at bago oras ng pagtulog para sa 10 minuto. Laging sa gabi sa ilalim ng kanyang mga paa mag-ipon ng isang unan, posibleng isang araw na kailangan mo ng ilang minuto upang panatilihin ang mga paa sa mabuting kalagayan.

Paano upang pumili ng vacation spot na may ugat veins

Vessels at veins negatibong reaksyon sa mga pagbabago sa hangin temperatura at presyon ng atmospera, kaya ang mga tao na may mga ugat na veins ay hindi inirerekomenda upang baguhin ang klima, kahit na para sa isang ilang mga araw. Ito ay inirerekomenda upang bigyan ang kagustuhan sa lokasyon na malapit sa klima kung saan ka nakatira.

Itaas ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong hindi lamang maiwasan ang sakit, ngunit din upang itigil ang paglala ng sakit at komplikasyon nito (sakit sa binti, ulcers, atbp.), upang palakasin ang kulang sa hangin ng mga pader at mapabuti ang kulang sa hangin dugo daloy.

Mga tao naghihirap mula sa ugat veins, sa panganib ng pagkuha ng DVT. Madalas barikos veins ay nabuo sa dugo clots, o thrombi, doon ay isang ugat ng pamamaga o thrombophlebitis, doon ay isang panganib ng ang kilusan ng isang dugo namuong dugo sa veins at pagbara, na humahantong sa kamatayan. Kapag bumubuo sa malalim veins namuong dugo ay hindi nakikita, ngunit maaari itong mahayag sa anyo ng pamamaga at pare-pareho ang sakit sa binti kung saan ito ay. Sa kasong ito, kung napansin mo ang ganitong mga sintomas, kailangan mong pumunta sa doktor at hindi sa sarili gumamot.

Kung ang diagnosis ng "varicose veins" naihatid at kahit na ginamit sclerotherapy, ang mga pasyente sa karagdagan sa pag-iwas ng sakit ay dapat na beses sa isang taon upang bisitahin ang phlebologist at isagawa ang ultrasound ng veins. Sa panahon ng araw, ito ay mahalaga upang i-save ang Vienna mula sa mga naglo-load.

17.09.2018